Tag Kursart Zeit
Montag Piloxing ssp 19:30 - 20:20 
Dienstag Piloxing barre 19.00 - 19:50

Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen. Eingebaute Tanzeinlagen ergänzen die Kombination aus Pilates und Boxen und so wird die Trainingseinheit von spezieller Piloxing-Musik begleitet. Die laute Musik sorgt für Stimmung und hilft beim Durchhalten. Beim Piloxing können auch Handschuhe zum Einsatz kommen, die den Muskelaufbaueffekt für die Arme verstärken. Jeder Handschuh ist mit 300g Granulat gefüllt.


PILOXING Barre is an exciting new fitness ‘Barre’ workout, utilizing the same fundamental disciplines from the already world-renowned fitness craze, PILOXING.

A complementary program to PILOXING, PILOXING Barre is a comprehensive, well-rounded workout that is low-impact, yet variable intensity, using ½ pound PILOXING gloves from start to end of class. This new Barre program creates full body awareness utilizing a Ballet Barre for the entirety of the workout, both standing and grounded.

Think of the Barre not just as another tool, but as an external support to initiate more muscle engagement. The Barre will aid you to achieve body balance, and give you more concentrated toning, allowing you to take your muscles deeper into each exercise, through a more complete and dynamic range of motion. With the added weight, even though only ½ pound (250 grams), you will feel like you can Box with more awareness and focus on technique, increasing the cardio factor and still move gracefully and fluidly in the ballet-inspired Pilates moves, increasing muscle endurance and dynamic flexibility potential.

Overall, PILOXING Barre, with PILOXING signature-style of power, fluidity and grace, will burn calories, and re-define your body in a way that feels amazing!


 

 

 

 

PILOXING Knockout

PILOXING Knockout ist der ultimative Test für sportliches Leistungsvermögen und die neueste Version der weltbekannten Fitnessmarke PILOXING. Knockout bringt Fitness in einem interdisziplinären, multimodalen Kurs auf eine ganz neue Intensität!

Dieses anspruchsvolle Training bringt nicht nur Ihre Ausdauer ans Limit, sondern es pusht auch Ihre körperlichen Fähigkeiten bis an die Grenze und vielleicht darüber hinaus. Mit hochintensivem, plyometrischen Sport-Drills und Funktionstraining hilft PILOXING Knockout dabei, Hindernisse zu überwinden und eine Kondition zu erreichen, die man nie für möglich gehalten hätte.

Der Trainer führt die Teilnehmer durch 6 Runden, die jeweils aus einem 3 Minuten langen Baseteil und einem 2 Minuten langen Drillteil bestehen. Jede Base führt die Teilnehmer durch eine neuartige, innovative Trainingsform mit hoher Intensität zur Stärkung der Rumpfmitte, beeinflusst durch Übungen aus dem Boxsport, Funktionstraining, Kardiosport und Plyometrie. Die Drills bestehen aus dynamischen Trainingsklassikern, z.B. Burpees oder Liegestützen mit einer Hardcore-Drehung im PIloxingstil.

Dieses 45-minütige Power-Workout umfasst Aufwärmen, Cool-Down und die reine Energie, mit der PILOXING erfolgreich und berühmt geworden ist. It's sure to knock you out!